![#matstories n.4](https://artpilatesstudio.it/wp-content/uploads/2020/04/0910b850dfd57ac966ca21b9105ecf57.jpg)
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![#matstories n.3](https://artpilatesstudio.it/wp-content/uploads/2020/04/matstories.png)
#matstories n.3
Lezione del 1 Aprile 1. CAT STRETCH Dalla posizione di quadrupedia come nella foto, inspirando dal naso curvare la colonna immaginando di disegnare una grande lettera C dalla testa al coccige, portando lo sguardo verso il vostro addome, espirando passare per la...![#matstories n.2](https://artpilatesstudio.it/wp-content/uploads/2020/04/IMG-20200330-WA0027.jpg)
#matstories n.2
Quest’ oggi scegliere il luogo più confortevole per voi🌱 Posizionatevi con il vostro telo o tappetino. Accompagnate il vostro allenamento con della musica di sottofondo.. 1 Sdratatevi a terra con gambe piegate e braccia lungo il corpo e chiudete gli occhi,...![#matstories n.1](https://artpilatesstudio.it/wp-content/uploads/2020/03/IMG-20200330-WA0028.jpg)
#matstories n.1
Cominciamo in piedi, cercando di sentire il peso del corpo al centro (secondo dito del piede in linea con ginocchia ed anche). 1 Per scaldarci cominciamo con uno Standing Roll Down (vedi lezioni precedenti) da ripetere 5 volte. 2 Terminata l’ultima ripetizione...![#matstories n.0](https://artpilatesstudio.it/wp-content/uploads/2020/04/c8605923cde77d4c93407937ffe3545c-1001x675.jpg)
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