#matstories n.3
Lezione del 1 Aprile 1. CAT STRETCH Dalla posizione di quadrupedia come nella foto, inspirando dal naso curvare la colonna immaginando di disegnare una grande lettera C dalla testa al coccige, portando lo sguardo verso il vostro addome, espirando passare per la...
#matstories n.2
Quest’ oggi scegliere il luogo più confortevole per voi🌱 Posizionatevi con il vostro telo o tappetino. Accompagnate il vostro allenamento con della musica di sottofondo.. 1 Sdratatevi a terra con gambe piegate e braccia lungo il corpo e chiudete gli occhi,...
#matstories n.1
Cominciamo in piedi, cercando di sentire il peso del corpo al centro (secondo dito del piede in linea con ginocchia ed anche). 1 Per scaldarci cominciamo con uno Standing Roll Down (vedi lezioni precedenti) da ripetere 5 volte. 2 Terminata l’ultima ripetizione...
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